Warto zasięgnąć opinii lekarza czy diety seniora nie trzeba uzupełnić suplementami. W sprzedaży pojawia się coraz więcej preparatów np. poprawiających pamięć i koncentrację, które mają w swoim składzie zioła i wyciągi roślinne.
Stosowane regularnie przez kilka miesięcy przynoszą rezultaty. Farmaceuci polecają szczególnie leki na pamięć dla starszych osób, które zawierają:
* lecytynę – buduje włókna nerwowe i zapobiega osłabieniu pamięci (najlepsze źródło to produkty sojowe, w tym kiełki, (np. kiełki), jajka, mięso wołowe, orzeszki ziemne,
* żeń-szeń – polecany w stanach zmęczenia i osłabienia koncentracji oraz poprawia sprawność intelektualną,
* miłorząb japoński – poprawia krążenie obwodowe oraz zaopatrzenie mózgu w krew. Poprawia pamięć, ma działanie antydepresyjne, przeciwlękowe i przeciwmigrenowe,
* guarana – ma właściwości podobne do kawy – działa stymulująco, znosi zmęczenie fizyczne i psychiczne, zwiększa umiejętność koncentracji i zapamiętywania. Jednak ze względu na nieco wolniejsze wchłanianie kofeiny z guarany przez organizm, jej działanie jest dłuższe od działania kawy, a przy tym łagodniejsze i mniej intensywne,
* kwasy omega-3 – wspomagają pracę układu nerwowego, biorą udział w przekaźnictwie nerwowym w mózgu.
Wiele suplementów diety dla seniorów zawiera wyciąg ze skórek winogron, który neutralizuje wolne rodniki i poprawia funkcjonowanie układ sercowo-naczyniowy, wyciąg z czerwonego wina poprawiający krążenie i pomagający w ochronie przed wolnymi rodnikami, wyciąg z owocu głogu działający dobroczynnie na pracę serca, wyciąg z rozmarynu, który ma właściwości przeciwmiażdżycowe. Uspokajającą działają suplementy z walerianą i liśćmi melisy. Warto szukać także preparatów zawierających koenzym Q10, który zapobiega spadkom energii u starszych osób.
